Тело

Размазите се! Масажа се може обавити код куће

Смрзнута зима је директно створена за масаже. Захваљујући њима, цијело тијело, мишићи, али и ум су ослобођени. Зар немате времена да одете стручњацима? Пробајте код куће! Сами или уз помоћ партнера. Знамо како то да урадимо.

Магија масаже

Чини се да је масажа сада раздерала врећу. Постоји много врста - од њих класична, опуштајућа, егзотична - Аиурведска или Тајландска. Али они имају једну заједничку ствар: у данашњим ужурбаним и журним временима они су веома важни. Они имају ослободите цело телоНајвише је цењено ако имате седећи посао или сте стално у реду. Масажа она не делује само на мишиће, већ може веома добро ослободити напетост из целог тела. Правилност је важна, али немају сви довољно времена и финансија. Шта рећи, идите на квалитетну масажу није најјефтинија ствар. Морате схватити, међутим, да је ово ручни рад и да је масер посвећен вама све време.

Селф-массеур - аутомасаге

Једна опција је маскајте се. Највећа корист је што вам нико не треба и можете масирати било када, било где.Аутомасаге брзо ослобађа стрес, стрес и помози нам 'ваит' пре него што дођемо до професионалца за масажу. Можемо то да радимо на свим деловима тела до којих долазимо, а то чинимо аутоматски, без размишљања. Ако нас глава боли, спавамо, ако осетимо напетост у врату, пригушујемо замке, " каже Јана Јаноутова, масер и масер у Инфинит Веллнесс центрима. На пример, када се купа у кади или после купања након туширањакада је тело топло и опуштено.

Како то урадити

Јана Јаноутова тако тхате савјетује ако боли врат, је могуће ловци и рамена треба да буду бачени притиском прста са врата према раменима, замахни прстима и чврсто руком. Онда их пажљиво гурните песницама. Поново рукуј дланом друге руке, палчеви, прсти од длана до рамена. Слично томе, радите на ногама да бисте својим бутинама додали још "разгледница". Веома је лепо промицање стопала стопала.

Опрема која вам је потребна

Јуст лике Професионалци који раде са уљима, и ти ћеш их требати. Захваљујући њима, масажа је ефикаснија и лакше је. „Наравно, користите уља која су природна. Можемо им додати и етерична уља, и физички и ментално, али они увијек морају бити разријеђени у уљу. " саветује масерку Јаноут. Етерична уља Одаберите да ли желите да се подмладите, додате енергију или опустите мишићне мишиће. Слично томе, функционише ароматерапија. О енергији На пример, сва есенцијална уља цитруса - грејпфрут, наранџа, мандарина, лимета, лимун или бергамот - чине да рузмарин добро ради. Ако требате добити напетост и стрес од вашег тијела, иди за матичњак и лаванду. Идеално "Царриер" уље - то јест, ону у којој ћете мешати етерична уља јојоба, бадем, маслина, арган или кокос.

Уводни савет:
Етерична уља су веома јаке и не могу се наносити директно на кожу, јер би изазвала њену иритацију и алергијске реакције. Они се обично мешају у односу од око 5-6 капи до 30 мл уља носача. Покушајте, на пример Алнатуре Цоцонут Оил Премиум. Ако код куће немате природна уља или етерична уља, добро масирајте уље за бебе, нпр Јохнсон'с Баби.

Масажа од партнера

Екран осетљив на додир ради савршено. Одлично за опуштање је допустити некоме да буде одушевљен. Важно је прилагодити мјесто - радит ћете с уљима тако да не буду свугдје у кревету или на тлу. Стога вам препоручујемо да користите велики пешкир или постељину. Навлажите светло, запалите свеће и опустите се уз опуштајућу музику. Ако партнер није обучени масер, не покушавајте посебне масаже, можете се повредити непрофесионалном масажом. Умјесто тога, масажа би требала бити са пријатним задовољством од специјалног рада са мишићима. Опет ће одрадити велики посао Есенцијална мирисна уљакоји такође може пасти у арому лампе или још боље у арому дифузора који је не прегреје.

Нека масажа добро ради

Као што смо већ поменули, масажа је најбоље урадити након туширањана чистом и топлом телу. Важно је пустити уље да ради што је дуже могуће и да га не перете одмах. После масаже, попијте пуно - ради брзо лимфни систем и императив је да се све штетне супстанце уклоне из тела. Избегавајте масирање, требало би да имате повећану физичку активност, важно је одморити се и мирно ускоро спавати.

Видео: Jovan Jovanovic Zmaj MALO JEDRO (Јули 2019).