Тело

Морнинг сховер? Боље од кафе!

Проведите успавано зимско јутро - узмите јутарњи оброк енергије под тушем. Доносимо савете који ће вас пробудити из хибернације. И касније можете уживати у кафи!Првих минута након буђења одлучитешта ће бити твој дан. Пробудите се, време које сте поставили за јутарњу припрему, али и осветљење или мирис. Све одлучује како да то уради започните нови дан и коју енергију имате ујутро.

Узмите си времена и идите на одмор

Подесите угодан аларм и а устани мало тако да имате довољно времена за јутарњу хигијену. Имајте резерву за јутарњу кафу или доручак. Устани, растегни се и лигхт уп, поготово ако устанеш рано зими - тамни производи хормон сна мелатонин, који покреће наше тијело. У купатилу и на доручку, дакле, дајте себи много светла које ће вас природно пробудити.

Хладни туш такође покреће мозак

Поред свјетла и енергизирајућих мириса (о којима ћемо касније говорити) ми и јутарњи хладни туш ће се пробудити. За оне који су управо погодили хладноћу - можда неће бити непријатно. Иди паметно и почните са топлом водом и гел за туширање и потпуно На крају исперите хладно. Стварате светлосни ефекат сауне - загревање, хлађење и касније снажно снабдевање крви крвљу узима крв до хладних удова, али такође до мозга. А на послу ће те боље размишљати. Како најбоље искористити учинак хладног туширања?
  • ако сте почетник са хладним тушем, бирајте прве две недеље су прилично млаке а затим постепено додајте,
  • пре сам хладним испирањем загрејте један минут под топлијом водомнего што се обично туширате,
  • хладна вода покушај да се барем испере 15 секунди преко тела, постепено додајте време - на крају ћете издржати минут и резултирајућа циркулација крви ће бити још пријатнија,
  • Цолд сховер најбоље ће се појавити одмах након буђења, али ако волите да се истуширате после доручка, ништа се не догађа,
  • затварање хладног туша је погодан током целе године, али зими можете највише осетити њен ефекат; вечер (ако не морате да се загрејете после скијања) изоставите хладни туш - Мораш имати крв пре спавања.

Мириси који ће вас "ударити" енергијом

Иако унутрашњи мирис може изгледати као бескористан хир, њихов утицај на психу је неоспорна.

Мириси се могу смирити, релак, али и пробуди се. А ујутру су вам потребни они који ће вас пробудити и подићи ваш ум. Ако ујутру желите ући у свјеже купатило, одаберите ове мирисе и допустите себи да будете под утјецајем индивидуалних потреба - свака група мириса може одговарати неком другом.
  • освежавајући мирис: цитруси, лимунска трава, нар - "весели", енергизирајући мириси,
  • "Вјетровити" мириси: метвица, еукалиптус, ђумбир - енергизирајући и погодан за прехладе,
  • "Варминг" мирис: цимет, кафа, амбер - погодан за оне који су хладне зиме


Туш као мирисни талас оптимизма

Наравно, можете користити и "инстант" у облику гелова за туширањекоји комбинирају корисну (редовну хигијену) са пријатним буђењем.

Да ли ти недостаје лето? Управо сада миристо знате з суммер фруит пића, помоћи ће вам да пронађете енергију зими која је прошла са променом времена или је дошла са јесенским замором. Пробајте Фа гел за туширање Хаваии Лове са освежавајућим ананасом, који можете наћи иу облику пилинга. Доказани класик међу ароматерапијским геловима за туширање је и бренд Радок. Он ће вас припремити за нови дан Гел за туширање Радок Феел Реади са наром.

Да ли сте хладни или само поспани и морате се "растегнути" ујутро? Кладите се на ветровите мирисе - и не заборавите да дубоко дишете! Пробајте Радок гел за туширање Феел Ацтиве са лимунском травом и морском соли која ће вас пробудити пре спортских активности. Комбинација пријатног воћног и ветровитог мириса Гел за туширање Амете Распберри анд Минт.

В хладни дани или ћете се у планинама загрејати и охрабрити гелове за туширање из серије Дермацол Арома Ритуал Аппле & Цимет или Ирска кафа из исте серије. Има укус као Божић или као доручак у популарном кафићу. Прва загревање и друго стимулативни ефекат.

Уводни савет:
Набавите свјежу енергију прави доручак. Приуштите себи лагани оброк испоручује енергију - Када пожурите, дођите до банане или муесли бара са воћем и јогурт пићем. Лако можете заменити кафу зелени чај или сок - можда од нара.

Видео: Джентльмены удачи (Новембар 2019).

Загрузка...