Тело

Хоће ли ваше руке и ноге бити проучене? Ми знамо како да их загрејемо!

Хладне ноге зиме једне жене изазивају неугодне тренутке. Познати трикови са брзим и дуготрајним ефектима који помажу да се хладне руке и ноге загреју.Хладне ноге трпе углавном зими - зато што имају мање генетски мање мишића од мушкараца. Он такође контролише терморегулацију. Не мора увек да буде правило да су више мишићаве жене издржљивије или, напротив, да "тело" загрева слој масти. Хладне руке и стопала могу имати сваку жену, а постоји много разлога. То је уобичајена појава, али је не подцењујте - ако долази са другим симптомимакао што је губитак или смањење осетљивости или бола или оклопа, Поставите проблем свог стручњака. Али из "једноставног" осјећаја хладноће можете врло ефикасно помогни себи - али морамо бити доследни. Погледајмо га.


Веллнесс процедуре

Знате то - када зима пита шта сте радили током љета ... то је истина за вас припрема за хладноћу. Овог лета било је готово суптропско, тако да је било лако навикнути на топлину. Захтјевнији је прелазак на класичне јесенске магловите дане, а камоли на праву дрхтаву зиму.

Ако патите од хладних екстремитета, не треба да решавате проблем док се то не деси, али дугорочно - идеално је збијање. Почните са тим у било ком тренутку - пробајте прво било који туш или завршите каду са хладним тушем, чија ће се дужина постепено проширити. Осим ефекат тренутне циркулације крви кожа и мишићи ће полако стећи ваше тело већа отпорност на мраз.

Што сте храбрији покушајте, на пример, током времена фикинг оутсиде, идеално у почетку под надзором стручњака. Додајте више регуларних ритуала у ваш јесенски и зимски портфељ: сауна (што такође подстиче загревање и циркулацију крви у удовима), зове се Кнеипп терапија (алтернативна купка за стопала коју можете вежбати код куће уз ТВ), или криотерапија (које можете симулирати код куће са масажом ледене коцке након купања).

Топло подмазивање

Играть дла "мастичка". Не морате одмах мешати напитке, само идите у апотеку и пазите се креме за загревање и емулзије. И будите опрезни - не мора бити никаква лепљива и непријатна маст, већ пријатна, мирисна козметика која ће инспирисати атмосферу масажног салона.

Алпа Топла масажна емулзија је мало апсорбирајуће подмазивање које садржи екстракт ђумбира, камфор и друге супстанце које крваве и загревају кожу. Масирајте у кожу ногу и руку пре одласка у зиму. Цаннадерм Тхермолка топло садржи екстракт ваниле и капсаицин (екстракт љуте паприке) - оба имају јак ефекат загревања, који цените спортске перформансе или замрзавање.

Ако требате "почети" и загријавати се одмах након јутра или након повратка извана, покушајте с топлим тушем и Дермацол Арома Ритуал Топли гел за туширање од јабуке и цимета. Прелепо мирише "Божић" и крвопролиће. Можете купити чак и из исте линије Топла крема за руке! Идеални прибор за зимску торбу.

Вјежбе за брзо загријавање

Ако се руке или ноге ухвате и знате да се нећете угрејати на време, немојте ништа очекивати и имати неколико брзо загревање. Не морате да се стидите, они нису бука - али ће вам помоћи.
  • Загрејте вежбу: Стајати усправно, благо искривљено и растегнуто. Уроните руке у лактове према грудима и натраг у угануће. Брзо померајте своје покрете, са ојачаним рукама. После минут или два, требало би да осетите како крв тече у руке и прсте који почињу да се "спајају".
  • Вежбајте да загрејете ноге: Останите мало поново, ако имате скијаше, отпустите копче. Направите неколико брзих чучњева (уместо љуљачке). Ноге би требале бити крваве. Редовно, померајте ножне прсте на ногама, а у ресторану, узмите своје куглице или препоне и заокружите ноге.

Џепови у џепу

У граду се могу контролисати хладне температуре. Али у планинама где морате да проведете цео хладан дан напољу? Ако нисте један од оних који покушавају да превазиђу вољу моћи, вјежбања и поступака, можете удобност и "купи": у форми гријани уметци рукавице или рукавице (јефтиније него у "спорту" често купујемо у ловачким радњама).

Непосредна прва помоћ такођер нуди тзв. јастучићи за гријање или јастучићи за гријање. Купујете их за десетине круна у продавницама на отвореном или у лову, као иу војним радњама. Ово су кесице сличне онима за чај, напуњене мешавином металне пиљевине и соли, које ће након распакивања пластичне фолије почети реагују са ваздухом а да створи релативно интензивну и дуготрајну топлоту, који траје до шест сати. Можете их носити на скијама за "прву помоћ", али и обући рукавице или чизме за цео дан.

Храна која се загрева

Ако замрзнете своје удове, али имате прилику да дођете до ресторана или на штанд за храну или пиће, наручите нешто са састојцима који се могу крваво загријати. Одличне су чили паприке и уопште хот меалс, храна и пића са циметом, ђумбир или кардамом ("Течно горко" или "чај латте"). Такође помаже мало алкохола - Али то је сигурно немојте претјератиНакон осећаја топлине, постоји "отрежњење", повезано са већим осећајем хладноће.

Видео: A Pride of Carrots - Venus Well-Served The Oedipus Story Roughing It (Децембар 2019).

Загрузка...