Тело

10 корака за прољетно чишћење тијела

Да ли треба да пружите нову снагу свом телу? Тренутно је право вријеме за детоксификацију вашег тијела. Ослободите се умора, ојачајте важне органе и започните метаболизам! Не морате да стављате драстично брзо. Пратите ових 10 једноставних корака и оставите свој зимски сан иза себе са новим појачањем енергије!

1. Води темељ живота

Људско тијело је у великој мјери састављено од воде која му је неопходна. Чисти и чисти је. Од данашња дијета углавном формирана од киселе хране, вода је основни рецепт за процес деацидације, али и за лепу и хидрирану кожу.
Можете поново покренути кожу на много начинаали ако режим пијења није довољан, крв се згусне и не раствара корисне супстанце које не апсорбују тело, већ га искључују. На Препоручује се 1 кг тежине да се попије 30 мл воде. Ујутро је идеално за почетак дана са великом чашом воде са 1 лимуновим соком.

2. Благотворни чајеви

Они су идеални зелени чајеви снабдевање енергијом или биљни чајеви. Екстракт врећица зеленог чаја је такође одличан третман кругови испод очију који се често не могу лако прерушити.
Посебно за детоксикација јетре је метла са сљеза. Чишћење бубрега је такође велико потомство од преслице. Од тада можете доћи и до других биљних чајева Тееканне. Камилица чисти цревну микрофлору, мента помаже пробаву и чај Хармонија за тело и душу "Фит анд Слим" доприноси деградацији масти, а тиме и контроли телесне тежине.


3. Витаминска бомба

Донесите више воћа и поврћа за јело него што конзумирате зими. Нека буде забавно и пробајте разне врсте воћних и поврћних сокова и смоотхиес. Свежи витамини које добијате у вашем телу имају антиинфламаторни ефекат и ојачајте своје имунитет. Поред тога, обезбедићете снабдевање корисним влакнима.
Веома снажно лековито дејство гарантују коренско поврће. Пробајте мркву, ђумбир, репу или целер. Ако идете у шетњу, покушајте младе коприва или данделионс. Смоотхиес може да их помеша са бананом и мало меда и сигурно ћете уживати.


4. Прилози са контролом

Обезбедите исправне додатке. Многи су здрави и укусни додаци који садрже влакна и чисте ваш пробавни систем. Они су доказани махунарке, али и пиринач од целог зрна, комарци, хељда или куиноа они ће добро доћи. Ако волите кромпир, скухајте их са коре. Зобене пахуљице су одличне за доручак.


5. Фибер

Извор влакана, добивен из воћа и одговарајућих додатака, може се додатно повећати самом потрошњом растворљива влакна. Влакна ће обезбедити правилан проток црева и токсични одлив из тела. Пробајте растворљиво влакно Псиллиум од Топнатур са 98% чистоће или Топнатур фибер растворљив у напитцима и оброцима.


6. Нутс

Они су велики ресурс есенцијалне незасићене масне киселинекоје тело не производи. Често се препоручују као храна која садржи такозване "здраве масти". Поред тога, то је здрави оброк који ће сигурно побољшати ваше расположење током дана.

7. Пробиотици

Током чишћења важну улогу игра важна улога интестинална микрофлора. Можете помоћи код конзумирања разних ацидофилних млијека или укључивања пробиотика. Иди на пример Форте Лацтобацилли из Натурлинекоји садрже 8 врста корисних бактерија у веома великој количини од 15,6 милијарди у дневној дози.


8. Пеелинг

Најбољи начин за чишћење целокупне површине тела уклањањем мртвих ћелија коже је љуштење како би се осигурало да ваш кожа ће заиста бити укусна. Регенерише и помаже циркулацију крви. Шта још? Имаћете прелепу, мекану, баршунасту кожу која ће се сигурно осећати у вашој кожи!


9. Покрет

Оброци а покрет су повезани бродови. Не морате да водите маратон као што ће вам мала шетња помоћи да пробавите. Недостатак покрета је један од најчешћих узрока надутости. Осим тога, пливају у спорту хормони срећекоји доприносе менталном благостању. И позитивно подешавање је кључно у чишћењу тела!

10. Правилно дисање

Свеж ваздух је такође важан за правилно функционисање тела исправно дисање коришћењем пуног капацитета плућа. Пазите на плитко дисање повезано са стресним стањима и продубите дах.
Уводни савет:
Можете побољшати дисање радећи редовне вежбе дисања, као што је лични тренер. Правилно дубоко дисање може да промени ваше искуство јер се ендорфини испиру. Такође можете научити како дисати у часовима јоге.

Видео: Favoriti u njezi zuba! + DARIVANJE (Септембар 2019).