Тело

5 витамина без којих то не можете урадити у јесен

Твоја кожа је сијала у лето, али је доласком јесени сива и беживотна? Вероватно је време да се "пумпа" са одговарајућим витаминима. Које су то?

ВИТАМИН Д

Шта радити, сунце се крије у јесен све више и више није довољан извор витамина Д важна за здраву и лепу кожу. Због тога је неопходно да га доставимо телу са правом исхраном.

Шта може да уради:

· обнавља природну одбрану коже,

· рејувенате зрела кожа,

· смањење производње себума, и да спречи формирање бубуљица и комедона,

Одговара за проблематичну кожу, за лечење акни, али и росацеа, псоријаза или екцем,

· Такође је важно у борби против различитих инфекција.

Где га пронаћи:

печурке, јогурт, јаја, кравље млеко и биљне алтернативе, лосос, житарице од целог зрна, сардине, говеђа јетра, итд.

Како ријешити недостатак "дечка"? Можда уз додатак исхране Генерица Витамин Д3 2000 И.У. у меким желатинским капсулама. То је чист, генетски немодификован витамин без алергена или животињских састојака.


ВИТАМИН Ц

Одлично ће подржати ваш имунитет, које добијате веома добро у јесенским данима, али и захваљујући томе здрава, податна и хидрирана кожа. Витамин Ц ради у горњи и дубљи слојеви кожепобољшава циркулацију крви и осигурава је брзо снабдевање важним хранљивим материјама за лепу кожу.

Шта може да уради:

· стимулише производњу колагена,

· штити од слободних радикала,

· да очисти и осветли кожу,

· блокира прекомјерну производњу меланина, тако да кожа не мрља, а тон боје коже је тако уравнотежен.

Где га пронаћи:

купус, цитруси, першун, парадајз, црна рибизла, бруснице, морски кркавац, лешник, јабуке итд.

Тестирајте га по потреби Гарниер Скин Ацтиве Бригхтенинг маска за лице за слабу, уједначену кожу. Садржи екстракт лимуна пун витамина Ц и активни састојак који омекшава кожу.

Уводни савет:
Ако га комбинујете са цинком и бакром, задржаћете заиста лепу, добро проклету кожу.


БИОТИН

Ако желите да помогнете својој кожи и вратите јој леп изглед у јесен, испробајте је биотин или не витамин Б7, назван "витамином лепоте".

Шта може да уради:

· заштитите кожу од спољних утицаја,

· промовише производњу колагена,

· да делује против прекомерног сушења коже или себороични дерматитис,

· да помогне у борби против акни, псоријазе и других кожних проблема,

· Поред коже, водите рачуна о томе здравља косе, посебно када се разрјеђује и пада,

· за побољшање квалитета ноктију.

Где га пронаћи:

жумањак јајета, квасац, млеко, црева (тј. јетра и бубрег), карфиол, орашасти плодови, лосос, итд.

Добар део вашег здравља за вашу кожу, али ваша коса и нокти ће вам такође обезбедити додатак исхрани Цемио Пантхенол 40 мг са биотином.


ВИТАМИН А

Ово јак антиоксидант напуните се без обзира на годишња доба, али у јесен ћете дио припреме коже за зиму ће бити посебно корисна. Можеш га пронаћи у типичним јесенским сировинаматако да лако можете припремити доброте пуне витамина. Витамин А припада групи супстанци, од којих је најважнији ретинол (витамин А1) који се налази у животињским производима, и каротен, или провитамин А, који се углавном налази у поврћу и воћу.

Шта може да уради:

· за јачање производње колагена, тако да кожа постане јача, боре се глатке и генерално успорава процес старења коже,

· побољшати стање вишка масти,

· да помогне у борби против акни,

· Радите добро спречавање суве коже,

· доприносе бољој хидратацији и здравој боји коже такође и зато што може осветлити пигментне мрље.

Где га пронаћи:

шаргарепа, бундеве, броколи, лиснато поврће, јетра, млечни производи, суви спужви, бакалар и друге масне рибе,

Ако су ожиљци, ожиљци или несвјесни изглед ваше коже проблематични, посегните за припремом Би-Оил®. Његов састав је комбинација биљних екстраката и витамина, укључујући и витамин А, који у великој мери доприносе побољшању стања коже. Уз редовну употребу, кожа ће бити глаткија, гипка и глађа.


ВИТАМИН Е

Смог, стрес, преоптерећене просторије и други фактори доприносе иритација коже, дехидрација и, као резултат, брже старење. Борите се против тога довољно витамина Е.

Шта може да уради:

Он је јак хидратација и антиоксидативни ефекат,

· смиривање и убрзавање исцељења бубуљице или ожиљци,

· штити од стварања бора и мрља на кожи,

· да промовише дубоку регенерацију успорава старење.

Где га пронаћи:

пшеничне клице, бадеми, орашасти плодови, семена, авокадо, маслине, ораси, итд.

Витамин Е даје кожу, на пример, са НИВЕА хидратантна дневна крема са витамином Е и антиоксидансимакоја штити, освежава, умирује и хидрира кожу.
Уводни савет:
У комбинацији са витамином Ц, апсорбује штетно УВ зрачење, које треба штитити не само у лето, већ и током цијеле године.

Видео: DIY Night Routine Life Hacks! 30 DIY Hacks - DIY Makeup, Healthy Recipes & Room Decor (Октобар 2019).

Загрузка...