Тело

Фокусирајте се на дојке или 6 проблема који имају решења!

Груди не само да негативно утичу на старост, већ и на многе веома позитивне догађаје као што су менструација, трудноћа или дојење. Женске груди заслужују посебну пажњу, посебно када су проблеми превише о којима треба разговарати.

1. Осетљиве груди пре менструације

Бол у грудима и повећана осетљивост узнемиравају бројне жене - хормони су узрок, чији се ниво мења током менструалног циклуса. Непријатна напетост и повећана осјетљивост дојки посебно у периоду пре доласка у менструацију. Зову се професионални проблеми мастодиниа. Они су обично део предменструалног синдрома, али половина жена такође доживљава дојење и бол одмах након овулације, која често траје до почетка менструације. Осим болова у грудима, они повећавају волумен, постају тешки и веома осјетљиви на додир. Иако изгледа као ситница, ови проблеми могу ометати свакодневне активности, спортове или вођење љубави.


Како то спријечити?

Није неопходно одмах лечити болове у дојкама вештачким хормонима. Можете се фокусирати на мени. На пример, за унутрашњу употребу мариголд позитивно утиче на хормонски систем. Такође је препоручљиво да се прилагоди читав менструални циклус и да се ублажи болна напетост капсуларне или двогодишње капсуле јаглаца.

2. Неизграђене груди

Чврста и добро обликована дојка жели сваку жену. Природна снага али сам по себи оставља са повећањем старости, након дојења, са удобним начином живота или великим флуктуацијама тежине. Она не може у потпуности одолети овим физиолошким процесима, али можемо их минимизирати или ублажити. Будите први који ће се фокусирати на раван положај - без груди ће бити лепо ако носе савијену и савијену жену.


Како то спријечити?

Пре свега, важно је јачање мишића дојке. Идеалан спорт је пливање. Поред тога, фокусирајте се јачање мишића дојке, упорно и редовно. Осим других вјежби, сигурно не заборави на радилице, које су међу најефикаснијим вежбама за попрсје. Такође ћете доћи на вежбу креме дизајниране посебно за учвршћивање дојки. Ако су груди већ стварно запетљане, помоћ у пластичној хирургији.


3. Бол у грудима током трудноће и дојења

Током трудноће унутар и на површини женског тијела прави многе промене. И тако на грудима. Због хормоналних промена, жене се често боре са осетљивим и болним дојкама, посебно у првом триместру трудноће. Они то могу повишени нивои естрогена и прогестерона. Брадавице такође повређују када повећавају волумен или током трудноће затегнут и изливен у млеко.


Како то спријечити?

Добро је за почетак носити носач и чврсти грудњацикоја груди држи на правом месту и спречава изненадне и болне ударце. За спавање можете користити и памучни грудњак. Приуштите си лагану масажукоји, поред бола, спречава могућност да се постане запаљење дојке.

4. Напукнуте брадавице

Као "прва особа" сам се заиста изненадио прије неколико година када сам, након неколико дана дојења, открио да моје груди боли не само мајчиним млијеком, већ и брадавицама. Иако сам открио много ствари прије порођаја, могло би се чак догодити крварење и горуће брадавице, Нисам ни знао. То је ствар коју сусрећу готово све мајке које доје.


Како то спријечити?

Према мишљењу стручњака узрок напуклих брадавица је лоша техника дојењаи стога, са становишта превенције, препоручљиво је измијенити различите положаје од почетка дојења, тако да је притисак на брадавицу увијек различит. Такође је важно да проверите да ли је беба ухватила целу брадавицу.

Уводни савет:
Након дојења, покушајте да не жвакате груди, али нека се осуше на ваздуху, лагано обришите са неколико капи мајчиног млека.


Како ријешити проблем:

  • Изабери бра падс, који неће трчати фином косом. Брадавица је још иритантнија.
  • Не заборавите подмазати брадавице, али пазите који крем одаберете. Нису сви могли да "пробају" вашу бебу. Идеално стога примијенити брадавицу одмах након дојењакада знате да нећете хранити бебу три до четири сата.
  • Пре дојења, скухајте дојкуда би се млеко лакше ослободило. Беба неће морати толико да сише, а притисак на брадавицу неће бити тако јак.
  • Лечење испуцалих брадавица и подршку хлађење хидрогелима у облику јастучића или фластера које само требате обући. То доводи до њежнијег влажног зарастања, које не изазива мождани удар.

5. Попрсје на грудима

Бријање не зависи од старости или тежине. Забрињавају их младе даме и старије жене. То је њихово порекло насљедност, хормоналне промјене, гојазност, брзи губитак тежине или трудноћау којој не постоји само повећана запремина у абдомену, већ иу грудима. Највећа ризична група су само труднице. У то време, штрајкови се боре до 85%.
Уводни савет:
Када груди расту и кожа се шири, може се појавити на грудима чак и са неугодним сврабом. Ово се може ублажити редовним подмазивањем.


Како то спријечити?

Уопштено, могуће је штити ефективно од спречавања. Али ја сам се бавио подмазивањем свог трудног трбуха и заборавио сам на груди. Када сам у неколико дана по порођењу наточио млијеко у млијеко, нисам могао престати покушавати спријечити то. Зато је важно да је редовно, по могућности сваки дан, подмазати масном припремом и цијелим грудима. Не само у трудноћи, већ иу губитку тежине постпорођајних килограма или пре дојења.


Како ријешити проблем

Траке на грудима бледе током времена и на крају нису видљиве. Али неке жене такође имају осећај да их имају. Ласерски или радиофреквентни третман, које обављају професионалне канцеларије изглед трака побољшава се до 50%.

6. Повећана пигментација

Прекомерна пигментација коже није необична, посебно током лета. Али жене су узнемирене јер су пигментне мрље недостатак у лепоти. У трудноћи и дојењу, могу се појавити и на местима где сунце није осветљено. Скоро увек потамне брадавице дојке, двориште, гениталије, и такозвана линеа негра, тамна трака која води од пупка.


Како то спријечити?

Што се тиче мрља лица, то се може избјећи употребом висококвалитетних средстава за тамњење. Повећана пигментација дојки и брадавица од 75% жена и не може се спријечити. Добра вијест је да се већину године након испоруке брадавица враћа у првобитну боју.

Извор фото: Схуттерстоцк

Видео: The Perfect Push Up. Do it right! (Новембар 2019).

Загрузка...